开学心理调适指南——家长篇

2024-07-11 0 291

开学心理调适指南——家长篇

开学啦!!!

经过一个寒假的放松,孩子们整装待发迎来了新学期新一轮的学习,那如何尽快从假期的慢节奏中调整过来,回归到规律的学习生活中呢?给大家一些小建议:

小建议:

1. 调整生活作息,早睡早起。假期,容易养成晚睡晚起等不规律作息习惯,例如熬夜看手机和玩游戏,开学后,应当及时调整,规律作息,早睡早起。

2. 整理好假期作业,备齐学习用具。家长参与到孩子开学准备中,一起去文具店、商店挑选自己喜欢的文具,配上崭新的、漂亮的文具,开开心心去上学。

3. 家长可以和孩子畅谈新学期的学习规划。回顾上学期的进步和不足,确定新学期的学习目标和大概的学习计划,包括学习、运动、娱乐等时间上的分配,和孩子沟通、达成一致。

另外,有一些同学今年正处于初三、高三等冲刺阶段,面临人生中非常重要的考试。我们家长如何能更好地支持他们呢?

这部分孩子自身已经有了很大的压力,家长们切忌跟着一起紧张、焦虑,先乱了阵脚。家长自己先要做到淡定,用实际行动告诉孩子们这个考试跟平时的考试没有什么两样,每天的生活还跟以前一样。当然我们也要做好后勤工作。如果把孩子们比作即将冲锋陷阵的部队战士们,那我们就是部队的后勤班长加指导员。我们要每天给孩子们准备营养均衡的健康饮食,在孩子的学习之余多带他们锻炼身体,保证孩子们的饮食健康和身体健康。

注意观察孩子的情绪状态和睡眠情况。如果发现孩子给自己压力过大、睡眠不足或情绪不好,要及时提醒孩子适当调整学习强度,保证休息,调整好心态。过度的紧张反而会事倍功半。当孩子遇到压力时,其实是最需要父母倾听的时刻,一味的指责或是盲目的鼓励,都不如先静下心来听听孩子的心里话再发表意见,这样既可以让孩子感到被尊重,又可以更好的对症下药。

开学心理调适指南——家长篇

当孩子向家长倾诉时,家长应该用正向的态度与孩子沟通,帮助孩子发现自己的优势,并且加以引导,告诉孩子问题可以通过寻找方法来解决,让他以更积极的方式看待学习和生活中的每一次挑战。

家长也要引导孩子正确评价自己。自我评价不稳定是学生产生学习压力的重要原因之一。当孩子对自己有一个正确的认知时,他们就能给自己确定更合理的目标,客观地评估遇到的困难是否在自己的能力范围内,进而避免产生过大的心理压力。同时父母过高的期待也会给孩子带来压力,家长可以多跟老师进行沟通,了解孩子的学习状态,根据孩子的实际情况提出合理的期望,不要制定过高的计划,主打脚踏实地,量力而行,一点点小小的进步,也值得一朵大大的红花,让孩子在满足感中养成好的习惯,收获更有自信的自己。

开学心理调适指南——家长篇

最后希望我们的家长多多看到孩子的闪光点,看到他们的努力和进步,用积极正面的语言鼓励我们的孩子,相信在新学期,他们一定会百尺竿头更进一步。

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